在平時我們常常會聽說，因?yàn)樾呐K長在左邊，因此不能向左側(cè)睡，這樣會壓迫心臟，對于這種說法，很多人都是深信不疑，這個聽起來好像頭頭是道，但是到底正確嗎?睡覺到底是向左好還是向右好?下面我們一起來了解一下。
根據(jù)研究，人在晚上睡覺的時候，大概平均要翻身二十次左右，也就是說一個睡姿并不是維持一整夜的，我們聽到的左側(cè)睡壓迫心臟，俯臥會壓迫胸部等等，這些都是傳言，因?yàn)?，并不會有人保持一個睡姿一晚上都不改變。
說左側(cè)說壓迫心臟，其實(shí)只是針對小部分有心臟問題的人們，對于普通人，無論是左側(cè)睡還是右側(cè)睡，都不會出現(xiàn)壓迫心臟的情況出現(xiàn)。因?yàn)樗税研呐K壓出問題的，從來沒有聽說過。
也就是說，睡覺時向左或者向右都并不是一成不變的，很多人在夜晚翻身往往就會改變睡姿，但是，睡姿同樣對人的身體健康十分重要，在平時睡覺的時候，我們到底該采用什么樣的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一樣的好處。
不同的睡姿有何優(yōu)缺點(diǎn)
1、仰臥
據(jù)了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的佳大眾睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。
缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優(yōu)點(diǎn)：醫(yī)生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側(cè)臥
醫(yī)生認(rèn)為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。
缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
4、右側(cè)臥
有25%的人在睡覺時會朝向右側(cè)。
優(yōu)點(diǎn)：不會壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。
缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動，不適合肺氣腫的患者。
