枸杞

　　護(hù)肝養(yǎng)肝

　　枸杞中的多糖對人體的肝臟有良好的的保護(hù)作用，首先降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，其次促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。

　　去除面部皺紋

　　枸杞有很好的抗衰老功效，經(jīng)常用它泡水可以延緩面部衰老、改善皺紋。枸杞具有的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對皮膚抗氧化也有很大的幫助。

　　水——山楂

　　每次喝水時常把它放進(jìn)去，橫掃體內(nèi)10年毒、更能年輕20歲!

　　山楂

　　促進(jìn)消化

　　山楂片的營養(yǎng)非常豐富，有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食用以后具有生津開胃、助消化的功效。

　　利尿通便

　　山楂片泡水具有利尿通便的功效，所以有便秘的人可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?。但是假如本來有胃潰瘍之類的胃病，則好少喝。

　　水——紅棗

　　每次喝水時常把它放進(jìn)去，橫掃體內(nèi)10年毒、更能年輕20歲!

　　紅棗水

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　紅棗是補(bǔ)養(yǎng)身體的佳品，食療藥膳中經(jīng)常會加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。

　　健脾益胃

　　腹瀉、脾胃虛弱、倦怠無力的人，需每天吃七顆紅棗。或與白術(shù)、黨參共享，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

　　喝水在人看來是很容易的一件事，但是想要和好那缺不容易。相對應(yīng)的在水里加上這些，就排出體內(nèi)10年毒，可能說年輕20歲雖然有些夸張，但是年輕十歲還是可以的!

　　喝水的佳時間

　　6：30分：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

　　8：30分：清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少250ml的水。

　　11：00：在空調(diào)房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　12：50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

　　15：00：喝上一大杯白開水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

　　17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00：睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　結(jié)語：夏季喝水是少不了的，因?yàn)樯眢w水分蒸發(fā)得非常快，所以喝水是每天必須的事情，但是想讓身體更加健康的話，那就在水里面加上它吧，不僅僅可以快速排除毒素，還可以讓自己年輕十歲呢，看上去更加水潤的哦。