“多喝水”似乎成了很多人關(guān)心他人的口頭語。女：“親愛的，我感冒了”。男：“多喝水?！迸骸坝H愛的，我頭疼?！蹦校骸岸嗪人??！迸骸坝H愛的，我餓了?！蹦校骸岸嗪人??！迸骸啊笨傊?，對(duì)一切缺乏健康常識(shí)的人而言，“多喝水”就是行之有效的方法了。但事實(shí)上，多喝水真的能起到那么多的功效嗎?未必!

　　誤解一：多喝水治愈感冒

　　專家表示，感冒后多喝水是對(duì)的，水可以幫助將體內(nèi)毒素排出。但需要注意的是，休息和正當(dāng)?shù)乃幬镏委煵攀菍?duì)付感冒的關(guān)鍵。而且，感冒期間過多的飲水不僅會(huì)給人的腎臟帶來負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致水中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。因此，對(duì)于感冒，我們不能單純地多喝水，如何飲水也是很有講究的。

　　專家建議，感冒期間應(yīng)采用間斷性飲水的方式，一次不要超過300ml。

　　誤解二：多喝水治唇干

　　每當(dāng)我們嘴唇干裂的時(shí)候，都會(huì)不自覺地用舌頭去濕潤，自然也會(huì)認(rèn)為嘴唇干裂是因?yàn)槿彼畬?dǎo)致，其實(shí)不然。專家表示，嘴唇干裂主要是由于空氣的干燥和人體維生素的缺乏導(dǎo)致，和人體缺水沒有直接必然的關(guān)系。除此之外，像喉嚨癢、喉嚨痛等癥狀，靠喝水也是解決不了的。

　　誤解三：多喝水對(duì)身體好

　　如果本文說多喝水對(duì)身體不好，恐怕會(huì)有無數(shù)塊磚頭砸向小編。所以，這里小編只好采用委婉點(diǎn)的表達(dá)：多喝水對(duì)身體有諸多好處，不過凡事因人而異，要根據(jù)每個(gè)人的體重、運(yùn)動(dòng)量、排泄量等復(fù)雜因素才能確定個(gè)人飲水的佳量，切忌絕對(duì)量化。而且，專家聲明，喝水過多會(huì)對(duì)腎臟和肺臟造成傷害，還有喝水過多導(dǎo)致尿血的傳聞。

　　所以，就像一句廣告詞所說的：喝水雖好，也不要貪杯哦。

　　飲水的佳方式

　　餐前飲水

　　餐前一小時(shí)飲水能夠讓疲乏的身體快速補(bǔ)充水分，促進(jìn)食物的消化吸收。

　　餐后飲水

　　餐后不能立刻飲水，會(huì)稀釋消化液，也應(yīng)選擇在一小時(shí)后飲水。

　　睡前飲水

　　人在睡覺中無法補(bǔ)充水分，因此睡前要喝一杯水，避免人體水分缺失。

　　早起飲水

　　早上起床后人會(huì)有生理缺水的狀況，因此，喝一杯溫水能很快緩解脫水癥狀，讓細(xì)胞恢復(fù)活力。

　　總之，凡事要辨證地看待，喝水亦是如此。

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