對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，恐怕沒(méi)有什么事比喝水更普通了，我們每天都會(huì)喝水，有的人喜歡按作息喝，有的人喜歡任性喝;有的人喜歡健康喝，有的人對(duì)此無(wú)所謂，想怎么喝怎么喝?；诖私裉煨【幘秃痛蠹液煤昧囊涣暮人脑?huà)題，看看有哪些錯(cuò)誤的喝水習(xí)慣是你沒(méi)注意到的。

　　錯(cuò)誤的喝水習(xí)慣

　　開(kāi)水燒法不當(dāng)

　　白開(kāi)水是適宜人飲用的水，但如何燒開(kāi)水恐怕是大部分都不會(huì)注意到的問(wèn)題，肯定有人會(huì)想：喝開(kāi)水嘛，把水燒開(kāi)了喝就是。其實(shí)并不是這么簡(jiǎn)單，專(zhuān)家表示：自來(lái)水不能接了就燒，開(kāi)水也不能開(kāi)了就喝。原因在于：自來(lái)水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會(huì)增加，而水溫達(dá)到沸點(diǎn)保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會(huì)降到低，適合人體飲用。因此，燒開(kāi)水時(shí)先將自來(lái)水靜置一會(huì)，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。

　　睡前醒后不喝水

　　由于人在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有辦法補(bǔ)充水分，長(zhǎng)時(shí)間的呼吸作用又會(huì)讓人體水分缺失很多，導(dǎo)致血液粘稠度上升，讓人睡眠不暢，因此，睡覺(jué)前喝一小杯水是很有必要的。另外，晨起后也要喝一杯水，人在經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝后，身體會(huì)產(chǎn)生很多廢物，早上的一杯水能很快地將這些廢物從我們體內(nèi)排出。

　　渴了才喝水

　　這也是一種常見(jiàn)的壞習(xí)慣，很多朋友遵循所謂的自然法則，不渴不喝水，這是非常錯(cuò)誤的理念。其實(shí)，喝水不只是為了解渴，更多的時(shí)候是幫助人體進(jìn)行新陳代謝，而且人的意識(shí)具有慣性，平時(shí)越是不注意喝水就會(huì)導(dǎo)致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心腦血管疾病。因此，平時(shí)要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時(shí)飲上一口，對(duì)身體大有裨益。

　　喝水過(guò)多

　　這又是另一個(gè)極端，不喝不行，喝少了也不行，怎么喝多了也不好，我想您心里肯定又在罵小編了。不過(guò)罵歸罵，道理還是要講的，喝水過(guò)多的確不好。研究表明，飲水太多會(huì)加重人的腎臟負(fù)擔(dān)，另外，睡前如果飲水太多會(huì)導(dǎo)致夜間尿頻，也不可取。

　　以上就是本文對(duì)喝水這一話(huà)題的探討，你學(xué)到了嗎?

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。