平時應(yīng)該怎么保護眼睛

　　一要注意用眼衛(wèi)生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友，每天在電腦前不要超過6小時，工作和玩游戲都算啊。

　　不要在光線太暗的地方看書

　　因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間長了對眼睛肯定有損傷。

　　有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

　　要注意眼睛鍛煉，堅持做“眼保健操”

　　朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。

　　別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

　　這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。

　　專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

　　吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了，多吃些水果也能補充一些維生素。

　　不要經(jīng)常性地點眼藥水

　　隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。

　　含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服。

　　長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

　　結(jié)語：眼睛是我們身體上十分重要的一個部位，如果眼睛一旦出現(xiàn)病變的話，那么對于健康的危害是很大的，所以我們一定要多加注意，上文中給大家介紹了一種常見并危害極大的眼部疾病，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己也有一些征兆，建議及早治療。