每個(gè)人從小的時(shí)候開始就被老師和家長灌輸要養(yǎng)成良好習(xí)慣的理念，無論是飯前刷牙飯后漱口還是勤洗手勤洗澡都的確是非常有必要的衛(wèi)生措施。良好的生活習(xí)慣是健康生活的基礎(chǔ)，如果無法保證這點(diǎn)，那么想要擁有健康無疑是紙上談兵。

　　刷牙洗臉之類的習(xí)慣已經(jīng)是老生常談的話題了，想必絕大部分人都已經(jīng)保持了許多年，但是生活中有一個(gè)習(xí)慣非常重要卻很容易被人們忽略，其實(shí)它就是如廁的習(xí)慣。

　　衛(wèi)生間是每個(gè)家庭中都有的配套設(shè)施，排便也是每個(gè)人幾乎每天都要做的事，可以說如廁習(xí)慣的好壞在很大程度上影響著人們的身體健康。但是很多朋友卻并不知道正確的如廁方式是什么，很多年來一直保持著自己不太健康的如廁習(xí)慣，雖然自己感覺沒什么，但時(shí)間長了就有可能對身體健康產(chǎn)生威脅。

　　1、排便太過用力

　　很多朋友在上廁所的時(shí)候都是急急忙忙的，基本上都是等到便意比較強(qiáng)烈時(shí)才去進(jìn)入衛(wèi)生間，而且為了早結(jié)束，往往會用力的排便，殊不知這確是一種非常危險(xiǎn)的行為。

　　排便其實(shí)主要是依靠膈肌和腹壁肌的收縮來進(jìn)行的，如果排便時(shí)過于用力，那么就會使這兩處肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致腹部的壓力上升，身體耗氧量的增加。如果不及時(shí)停止這種危險(xiǎn)行為，那么甚至可能會產(chǎn)生腦溢血、心絞痛以及心肌梗塞等突然疾病，一旦沒有得到及時(shí)救治，失去生命也不是一句玩笑話。

　　此外，用力排便會使肛管產(chǎn)生擴(kuò)張，很容易讓肛門周圍的毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而在排便時(shí)出現(xiàn)流血、便秘等情況。所以在如廁的時(shí)候千萬不要太用力，特別是那些年紀(jì)比較大的朋友和身體比較差的人更要注意。

　　2、如廁時(shí)間過久

　　十幾年前手機(jī)和電腦還沒有普及，就連電視機(jī)都還是黑白的，那時(shí)候人們上廁所的時(shí)間很短，多十分鐘就解決了生理問題。但是現(xiàn)在的人們動(dòng)不動(dòng)就在衛(wèi)生間里蹲上幾十分鐘，如果再拿上個(gè)手機(jī)，那時(shí)間就要更長了。