炎熱的夏季在不知不覺之間到來，很多地方已經(jīng)出現(xiàn)了高溫的天氣，不少朋友都會感覺到精神不振，稍微活動一下就會渾身疲倦。而中午作為一天之中氣溫高的時刻，這種不良癥狀表現(xiàn)的為明顯，如果一直這樣下去，不僅會影響到正常的工作，也會給生活帶來不小的麻煩。

　　其實解決這個癥狀的方法很簡單，只要堅持午睡就可以，但夏季的午睡和其它季節(jié)的午睡有很多不一樣的地方，這主要是由季節(jié)因素所導(dǎo)致的。如果沒有留意到這點，無疑會給人們帶來不小的麻煩。

　　眾所周知，夏季晝長夜短，如果還是按照春季的作息時間休息的話，那么晚上的睡眠時間就會不足。而且白天的平均氣溫比較高，會給人體帶來不小的壓力，讓人在中午變得更加疲勞，因此在中午這段時間進行適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅Ｖ匾摹?/p>

　　有些朋友認為自己的身體素質(zhì)比較高，精力也比較充沛，完全用不著午休。其實這種想法是完全錯誤的，道理也很簡單，如果等到人已經(jīng)感受到了明顯的疲倦，那么就說明身體已經(jīng)到了一個迫切需要休息的時刻。在一定程度上，身體的健康已經(jīng)受到了些微的傷害，所以為了避免這種情況的發(fā)生，無論是身體素質(zhì)是高是低，都要堅持午睡，一個良好的午睡習(xí)慣可以讓身體更加健康。

　　一、夏季堅持午睡的好處

　　1、緩解疲勞

　　夏季的高溫會讓人消耗掉更多的精力，人也會變得容易疲勞。對于上班的朋友而言，經(jīng)過了一個上班的工作后無論是身體還是精神都會感到不同程度的疲倦。所以在這個時候稍微的睡上一會兒，不僅可以有效的緩解疲勞、恢復(fù)精神，而且對下午即將開始的工作也提供了一個完善的準備。

　　而且夏夜的晚上氣溫并不低，還可能遇到蚊蟲的騷擾，從而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下的情況。這個時候睡上一覺可以有效緩解夜晚睡眠不足的癥狀，并且降低失眠的幾率，讓人的精神迅速的恢復(fù)。

　　2、增強體力

　　雖然和晚上的睡眠比起來，午睡的時長要短上很多，但是作為為重要的補充睡眠，午睡所起到的強大效果還是比較讓人矚目的。適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以有效改善身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，而且還能增強人的體力，提高下午的工作效率。另外，午睡還可以增強機體的免疫能力，減少心腦血管的發(fā)病幾率?？偠灾缢诩膊☆A(yù)防上的作用是異常強大的，每個人都需要一個科學(xué)的午睡。