睡了一晚上，早上起來脖子動(dòng)不了了，相信每個(gè)人都有過這樣的經(jīng)歷吧，其實(shí)就是落枕。落枕非常不舒服的，活動(dòng)不便了，那么落枕怎么辦呢?中醫(yī)如何治療落枕的呢?治療落枕的常用穴有哪些呢，一起來看看吧。

　　相信每個(gè)人都落枕過，這個(gè)時(shí)候你都是怎么辦的呢，為什么人會落枕呢，治療治療有什么好的方法呢?落枕和枕頭有沒有關(guān)系呢，一起來看看吧。

　　當(dāng)你疲倦時(shí)，你需要一張床;當(dāng)你生病時(shí)，你需要一張床;當(dāng)你犯困時(shí)，你需要一張床;當(dāng)你傷心時(shí)，你需要一張床;當(dāng)你快樂時(shí)，你也需要一張床。床，我們親密的朋友，我們每天見面每天相依的朋友。好床相伴一生，不過有時(shí)候睡得姿勢不對或是枕頭選的不好容易造成頸部疾病，落枕就是常見的情況。很多人一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己的脖子動(dòng)彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，這是怎么了?落枕了。

　　睡得好你得有一個(gè)好枕頭

　　古人認(rèn)為，三寸高的枕頭，有益於人體的健康，所以有句話叫“神仙枕三寸”。古時(shí)候的一寸等于現(xiàn)在的3.33公分，三寸大概就是10公分，實(shí)際上這只是一個(gè)大致的高度，測量枕頭高度好的方法，就是當(dāng)你躺下時(shí)，下顎的高度是否與身體平行，不使下顎抬得太高或太低的高度，就是佳的枕頭高度。枕頭寬度同樣也會導(dǎo)致落枕，特別是小枕頭，只要一翻身，枕頭便無法支撐到頸部，這樣的枕頭，不僅會導(dǎo)致落枕，還可能影響到睡眠時(shí)的安全感。

　　由此可見，我們睡覺的時(shí)候，必須要選擇一個(gè)比自己的肩膀稍微寬一點(diǎn)點(diǎn)的枕頭來枕，這樣才能夠防止落枕的。

　　要保證睡眠的品質(zhì)，對枕頭的軟硬度也有要求。如過硬的枕頭，會使頸部肌肉得不到良好的放松，睡後易產(chǎn)生疲勞感;而太軟的枕頭則容易陷下去，起不到墊高的作用。只有彈性適中，軟硬適宜的枕頭，才是睡眠的良伴。這就要求我們在枕芯材料的選擇上，得多加留心，應(yīng)選擇一些如谷物皮殼、木棉、中空高彈棉等既有一定彈性，而又不硬不軟的材料都不錯(cuò)。

　　枕頭是落枕的一個(gè)原因，卻不是唯一原因，落枕常見的原因，要數(shù)寒氣的侵襲了。受寒之所以會落枕，與風(fēng)寒的特性密切相關(guān)，風(fēng)寒有一特性叫寒性凝滯。血液正常是在以恒溫順暢流動(dòng)的，但一有寒氣進(jìn)來的話，人的血流就會變緩，乃至淤滯而形成淤血。如果是頸部受寒而形成淤血的話，表現(xiàn)出來的癥狀，那就是落枕了。

　　睡覺落枕了怎么辦

　　很多落枕的人，脖子後面總是有一塊很硬很涼的肌肉“囤肩肉”，就是淤血囤積形成的。由於這種落枕是風(fēng)寒引起的，祛風(fēng)驅(qū)寒是關(guān)鍵。根據(jù)寒則溫之的原則，理當(dāng)將寒氣驅(qū)逐出去，而驅(qū)寒的佳方法，當(dāng)然就是艾灸了。

　　我們找穴位的時(shí)候就要找和“風(fēng)”密切相關(guān)的穴位，比如翳風(fēng)、風(fēng)池，然后加阿是穴。我們做艾灸十分鐘，每天2次就好了。

　　翳風(fēng)穴，“翳”原來的意思是：羽扇，延伸為遮擋的意思。翳風(fēng)就是把風(fēng)遮擋住，穴位在耳垂後面，恰恰是容易感受風(fēng)邪的一個(gè)地方。把耳垂往後按，耳垂邊緣所抵住的部位正是翳風(fēng)穴所在。翳風(fēng)屬手少陽三焦經(jīng)，與足少陽膽經(jīng)交會，對一切“邪風(fēng)”導(dǎo)致的疾病有效，善治一切風(fēng)疾，有祛風(fēng)、扶持陽氣的功效。

　　風(fēng)池的“池”大家可以理解為城池，是繼翳風(fēng)之後阻擋風(fēng)邪的第二道屏障，屬於足少陽膽經(jīng)，同時(shí)也在陽維脈上?！镀娼?jīng)八脈考》指出：“陽維脈起於諸陽之會…從腦空穴下行至耳後大筋外端風(fēng)池穴，又與督脈會於項(xiàng)後…”可見風(fēng)池有激發(fā)陽氣的作用，同時(shí)可驅(qū)除風(fēng)邪，艾灸此穴對風(fēng)寒侵襲所致的落枕大有裨益。灸法同翳風(fēng)穴。阿是穴也就是痛點(diǎn)所在，自己覺得肩頸哪個(gè)地方不舒服了，就在此處施灸，往往效果很明顯，因?yàn)榘⑹茄ㄕ切皻饩奂?。但如果落枕頻繁發(fā)生，一個(gè)月達(dá)三次以上，則可能是氣虛引起的了。

　　為什么會落枕

　　中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥”;當(dāng)人體出現(xiàn)氣虛時(shí)，無法推動(dòng)血脈正常運(yùn)行，再加上晚上寒邪容易入侵頸部，造成氣血淤滯，不通則痛，導(dǎo)致落枕頸痛癥狀。白天伏案工作太久，面對電腦的時(shí)間過長，長時(shí)間超負(fù)荷工作就會導(dǎo)致經(jīng)脈空虛，尤其耗傷陽氣，陽氣衰則陰邪更容易乘虛而入，導(dǎo)致落枕。

　　這種情況驅(qū)邪之余，更應(yīng)扶正。經(jīng)常落枕的朋友，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等補(bǔ)氣藥物。自我療養(yǎng)的話，推薦使用山藥，因?yàn)樯剿幬陡市云剑缓粺?、作用溫和，是氣虛患者自我調(diào)養(yǎng)的佳美食。