不僅如此，紅酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，這樣就會(huì)更有助于睡眠，預(yù)防失眠，所以睡前喝一杯紅酒后就會(huì)覺得自己臉熱熱的，紅紅的，大腦也是有點(diǎn)暈乎乎的，此時(shí)是非常適合睡覺的。

　　紅酒的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)也非常高，富含人體所需的各類氨基酸、礦質(zhì)元素及維生素，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。更重要的是，紅酒含有超氧化物歧化酶，是一種人體垃圾清理劑，能很好地清除人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的氧自由基，從而達(dá)到抗氧化、防衰老、抗疲勞等良好功效。

　　而小編之所以推薦大家睡前喝一杯50毫升的紅酒，還是因?yàn)榧t酒還是屬于酒類，一旦飲用過量，雖然可以快速睡著，但是對(duì)肝臟其實(shí)很不利，而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要飲用不超過50毫升(一杯的量)，對(duì)人體就不會(huì)有傷害，紅酒的養(yǎng)生功效才能發(fā)揮出來，這樣我們喝紅酒才有著很好的抗衰老功效。

　　三、梳頭

　　有人說梳頭不都是早上起床后，因?yàn)轭^發(fā)亂了，所以才會(huì)做的事情嗎。其實(shí)梳頭這件看似普通的事情卻也是一種很好的養(yǎng)生保健行為，更重要的是，睡前梳頭可是很有效地幫助人體趕走衰老。

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭部為“精明之府”，諸陽所會(huì)，百脈相通。人體十二條經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚與頭部。在頭部有百會(huì)、風(fēng)池等40多個(gè)穴位。用梳子替代中醫(yī)的銀針，對(duì)頭部經(jīng)穴進(jìn)行針灸似的按摩或刺激，可以疏通經(jīng)絡(luò)，平肝熄風(fēng)、開竅寧神、止痛明目。

　　另外，中醫(yī)還認(rèn)為，發(fā)為血之余、腎之華，在睡前梳頭能促進(jìn)發(fā)根血液循環(huán)，使毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞從中得到充分營養(yǎng)，有堅(jiān)固發(fā)根、黑潤發(fā)色、減少脫發(fā)的作用。

　　頭上的穴位都是分布在身體非常重要的經(jīng)絡(luò)線上，經(jīng)常梳頭發(fā)就相當(dāng)于在按摩這些穴位。按摩穴位可以起到活血化瘀的作用，按摩頭部的這些重要穴位，能夠促進(jìn)體內(nèi)血管的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，加血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，減少多余脂肪的堆積，終達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　我們?cè)谑犷^的同時(shí)，實(shí)際上也是在刺激頭部皮膚，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，起到提拉面部皮膚的作用，繼而達(dá)到緊致提升臉部肌膚的效果，可以有效預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

　　所以在睡前梳頭不僅可以強(qiáng)韌秀發(fā)，同時(shí)也是一種很好的頭部按摩方式，讓你身體衰老的腳步就此停住。

　　結(jié)語：很多人白天由于非常辛苦勞累，所以晚上早早就睡了，其實(shí)晚上是很好的養(yǎng)生時(shí)刻，加上秋季又是身體非常需要調(diào)養(yǎng)的季節(jié)，所以在秋季晚上睡前泡腳，喝杯紅酒，梳梳頭，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體將變得年輕，家人朋友也會(huì)對(duì)自己這樣的“返老還童”發(fā)出驚嘆。