陽光、水和空氣是大自然賦予我們寶貴的財富，也是生命活動的三大要素，這三大要素對于我們每個人都至關(guān)重要。但是你知道這三大要素對人體有哪些好處?我們該如何用好這些寶貴的財富?就讓小編來教你運用這三大健康要素吧!

　　一、陽光

　　正是因為有了陽光，才有了自然界的生命起源。陽光代表著希望、熱情以及一切積極向上的態(tài)度。當(dāng)然，陽光也帶給了人們健康。

　　1、消毒

　　陽光中含有的紫外線具有很強的殺毒滅菌功效。被褥、枕頭經(jīng)常去曬曬陽光，有利于消除上面的螨蟲和其他寄生蟲。女性的內(nèi)衣褲也要多曬曬太陽，可減少患婦科病的可能。

　　2、合成維D

　　維生素D和陽光有著很大的關(guān)系，常曬太陽有利于維生素D的合成，維生素D促進鈣的吸收，缺鈣的小孩、婦女以及患有骨質(zhì)疏松的老人都應(yīng)該多曬曬太陽。

　　3、日光浴

　　沐浴在陽光下時，紅外線會為我們做一個深度按摩，使身體的溫度升高，擴張毛細血管，加快血液運行。對于各種慢性炎癥，紅外線能促進細胞的吞噬作用，有消腫除脹、鎮(zhèn)痛療傷的功能，就好像在幫助我們做復(fù)健。

　　4、助眠

　　陽光還能促進我們的睡眠，所以有些人在曬太陽的時候常會感覺到昏昏欲睡。

　　5、建議

　　但值得注意的是，曬太陽時應(yīng)該以背部朝向太陽，中醫(yī)所說的“督脈”運行于人體的背部，而督脈統(tǒng)一身之陽氣，背部曬太陽有利于陽氣運行全身。另外，曬太陽的時長應(yīng)該在15-30分鐘，好挑早晚紫外線相對弱一點的時候進行。

　　二、水

　　水是地球上常見的自然資源，我們生活的這個星球有大概71%的面積為水所覆蓋。水與陽光一起創(chuàng)造了自然界的生命奇跡，而造物主也將人體的水含量設(shè)置為70%。水代表著生命、純凈以及滋潤萬物!當(dāng)然，水的“潤物細無聲”，也包含了對人的潤養(yǎng)。

　　1、排毒

　　水分的充足，讓我們得以有足夠的體液運行全身，促進了大、小便的生成，讓人體毒素得以通過排便和出汗的方式排出體外。

　　2、體液生成

　　水是人體細胞的組成成分，而細胞外也含有大量的水分。血液,、淋巴液、腸胃消化道內(nèi)液體、脊髓液、關(guān)節(jié)液、唾液等都是有水組成。這些體液對于人體的生命活動至關(guān)重要，直接參與著一系列的生理調(diào)節(jié)和功能。