想要擁有健康的身體不僅僅是在吃上下功夫，還要在疾病預(yù)防上動(dòng)心思，健康的身體是很多人想要達(dá)到的，不少人想要達(dá)到長命百歲，但是，現(xiàn)在出現(xiàn)很多對(duì)健康有害的疾病，這些疾病一不小心就能要你的命，對(duì)于很多潛在的病癥，預(yù)防是非常重要的，在疾病預(yù)防上能夠杜絕很多對(duì)健康有害的成分，下面就簡(jiǎn)單的向各位描述一下，在生活中早晚要是能夠花3分鐘做這些事情，是可以幫你去百病的。

　　一、按摩風(fēng)池穴治療頭痛

　　現(xiàn)在處于換季時(shí)候，天氣開始涼了，不少人感覺到免疫力有了下降，傷風(fēng)感冒成了這個(gè)時(shí)候威脅健康的主要病癥。

　　而在感冒時(shí)會(huì)感覺到頭痛不已，頭似乎炸開了一樣，不少人會(huì)吃一些藥物來緩解頭痛，但是藥三分毒，藥物吃多了對(duì)于身體是有害的，要是在感覺到頭痛的時(shí)候按摩一下穴位是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比吃藥物好得多。

　　在感覺到頭痛的時(shí)候，可以花上三分鐘按摩一下風(fēng)池穴。

　　感冒時(shí)的頭痛往往是因?yàn)轱L(fēng)邪所致，而按摩風(fēng)池穴是能夠去除風(fēng)邪的。風(fēng)池穴在身體頸部，枕骨的下面，胸鎖乳突肌和斜方肌上端的凹陷處就是風(fēng)池穴了，風(fēng)池穴內(nèi)氣血對(duì)于腦部有很好的調(diào)節(jié)，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候一般是用食指、中指來按摩，用食指、中指螺紋面緊緊按住風(fēng)池穴，以二十個(gè)為一組，做五組是能夠有效地去除頭痛的。

　　二、巧用梳子治療失眠

　　現(xiàn)在社會(huì)失眠是一個(gè)全民關(guān)注的話題，不少人青壯年是失眠的主要代表。

　　經(jīng)常失眠對(duì)于身體傷害是很大的，不少人會(huì)借助安眠藥來入睡，這樣的方式好不要做，安眠藥吃多了對(duì)于健康有很大的影響。

　　長時(shí)間的處于失眠的狀態(tài)是會(huì)讓人的精神面貌看起來非常的差，面部蒼黃、無精打采這些都是失眠的癥狀。同時(shí)會(huì)造成身體調(diào)節(jié)的紊亂，讓身體處于亞健康的狀態(tài)。

　　不少失眠的人在早上起床的時(shí)候會(huì)感覺到?jīng)]有精神，這個(gè)時(shí)候要是能夠用梳子梳頭3分鐘是能夠恢復(fù)精力的。

　　在梳頭的時(shí)候，會(huì)刺激到頭部的百會(huì)穴，百會(huì)穴是頭部的重要穴位，對(duì)于氣血的調(diào)節(jié)是非常有幫助的。

　　用梳子梳頭看起來是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)是給頭部進(jìn)行按摩，有助于全身放松，對(duì)于失眠的人來說，可以在晚上睡覺前花3分鐘梳頭，讓全身放松下來，這樣對(duì)于睡眠是有幫助的。