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喝牛奶的好處 牛奶送你一生健康(3)

  2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;

  3、蜜紅豆可以買成品,也可以自己熬煮;

  自己熬煮的話,紅豆要事先浸泡,這樣可以縮短烹調的時間。

  紅豆煮至裂開后加入紅糖,熬至湯汁收稠,放涼后加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度。

  4、將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可。

  (吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳。)

  要點注意

  1、煮西米時要沸水下鍋,沸水煮開后,充分攪拌,這時西米會慢慢變得透明,而且不容易粘底。

  西米是人工米,質地比較疏松,所以煮前不要用冷水泡??梢杂脽崴菀粫@樣西米的外表面因為溫度足夠而半熟,從而使得后期煮時西米能夠保持原形。

  煮好的西米好馬上放入冰水中投涼,保持滑Q的口感。

  2、煮蜜紅豆的時候,紅糖一定要后加,如果過早加糖,會讓紅豆不易煮爛候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。

  3、牛奶大棗湯

  牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。

  先將大米與大棗同煮成粥,然后加入牛奶,燒開即可。

  可補氣血、健脾胃,適用于過勞體虛、氣血不足等癥。

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