1、充營養(yǎng)幫助睡眠
能夠有效的幫助身體補充營養(yǎng)，尤其在天熱的時候很多人都沒有胃口，如果不進食很有可能影響睡眠質(zhì)量。這時候就多喝點牛奶就能解決問題了。
據(jù)省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)專家杜慧真女士介紹，牛奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)，如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素A、B等。另外，資料顯示，夏天人們大量排汗，導致了體內(nèi)鈣的流失，而飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。
2、節(jié)腸胃功能
另外，牛奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調(diào)節(jié)胃酸，促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用，并可促進乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長，有利于腸道內(nèi)正常菌群的活動與繁殖。
3、高睡眠質(zhì)量
我們都應(yīng)該知道了在天熱的時候很難入睡，如果這個時候在睡覺前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，能夠有效的使人安然入睡，能有效的提高睡眠質(zhì)量。
4、其他好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險。
