此外，可以選擇用熱毛巾擦身，這樣不僅可以去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

　　夏季解暑要喝熱茶

　　炎炎夏日，一杯熱茶能解暑消渴，這是因?yàn)闊岵枥诤瓜倥藕?，可以達(dá)到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力，把水運(yùn)送到周身。

　　夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只解決當(dāng)時(shí)的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。

　　夏季運(yùn)動必不可少

　　《易經(jīng)》里講“運(yùn)則生陽”，夏天運(yùn)動，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，并且有助發(fā)汗。夏天要“以汗制汗”，因?yàn)橐罁?jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，夏天氣要外泄，運(yùn)動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。

　　但專家特別提醒的是，夏季運(yùn)動時(shí)間很重要，不要選擇太陽毒的正午，因?yàn)榇蠛沽芾鞎麣庋Ｒ话憬ㄗh選擇早上，因?yàn)槿梭w早上的陽氣比較弱，這時(shí)鍛煉可以補(bǔ)陽氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運(yùn)動方式。

　　另外，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意保暖。女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補(bǔ)陽氣，因?yàn)闅饽苌?。因此，夏日里女性要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運(yùn)動，做蒸氣浴，達(dá)到出汗排毒的目的。

　　在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內(nèi)，身體會出現(xiàn)明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病癥不會立即發(fā)作但會潛伏體內(nèi)，給秋冬季留下病根。所以夏季一定要注意“熱養(yǎng)生”哦。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹大家知道什么是“熱著過”養(yǎng)生了吧，夏季不一定要以冷為代表，熱也是可以養(yǎng)生的，希望大家看完上述的內(nèi)容之后希望可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行養(yǎng)生哦!