眼睛是心靈的窗口，我們的眼睛可以傳遞給他人許多的信息。我們的眼睛時(shí)時(shí)刻刻的暴露在外面，我們的眼睛也是非常脆弱的，我們生活中一定要保護(hù)好我們的眼睛。那么究竟要哪些保健操可以保護(hù)我們的眼睛呢?那就隨著小編一起來看看吧!

　　保護(hù)眼睛的保健操

　　閉眼

　　第一節(jié)、按揉耳垂眼穴

　　按揉耳垂眼穴可以有效的緩解眼部的疲勞，保護(hù)我們的視力。

　　首先就是腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。

　　伴隨音樂口令，用大拇 指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。

　　第二節(jié)、按揉太陽穴

　　按揉太陽穴可以促進(jìn)我們眼部的血液循環(huán)，達(dá)到眼部的保護(hù)。

　　刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。

　　然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。

　　第三節(jié)、按揉四白穴

　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。

　　第四節(jié)、按揉風(fēng)池穴

　　按揉風(fēng)池穴這節(jié)隨著音樂，慢慢的做，緩解心情，又保護(hù)了眼睛。

　　用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。

　　隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個(gè)八拍。第五節(jié) 按頭部督脈穴雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松。隨音樂每拍按揉一次，做四個(gè)八拍。

　　眼保健操

　　第一節(jié)揉天應(yīng)穴

　　以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。