經(jīng)期可以跑步，但需要根據(jù)個人身體狀況和經(jīng)期具體情況來謹慎決定。

如果經(jīng)量較大，可能會感覺較為疲憊和不適，這時進行跑步可能會加重不適感，甚至可能導(dǎo)致經(jīng)量進一步增多或出現(xiàn)異常出血。而如果身體沒有明顯不適，經(jīng)量正?；蚱伲m度的跑步可能是可以嘗試的。由于每個人對月經(jīng)期間身體變化的耐受性不同，所以要密切關(guān)注自身的感覺。

即使選擇在經(jīng)期跑步，也應(yīng)保持較低的運動強度，避免劇烈運動。高強度的跑步可能會引起子宮收縮加劇，導(dǎo)致痛經(jīng)加重或出現(xiàn)其他不舒服的癥狀?？梢圆捎寐堋⒖熳叩容^為溫和的方式，給身體一定的活動量，但又不會過度刺激。