月經(jīng)量少顏色發(fā)黑可采取飲食調(diào)理、生活調(diào)理、中藥調(diào)理等。

1.飲食調(diào)理

月經(jīng)量少顏色發(fā)黑的女性可以適量食用一些具有補血功效的食物，如桂圓、紅棗、阿膠等，以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，還應(yīng)注意避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重病情。

2.生活調(diào)理

保持良好的生活習(xí)慣對于改善月經(jīng)量少顏色發(fā)黑也非常重要。首先，要注意保暖，避免著涼。其次，要保持充足的睡眠，避免熬夜。此外，還應(yīng)適量運動，以增強身體免疫力。

3.中藥調(diào)理

月經(jīng)量少顏色發(fā)黑可能與氣血不足、腎虛等有關(guān)，所以可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些具有補血、調(diào)經(jīng)、補腎等功效的中藥，如當歸、熟地、菟絲子等。