更年期潮熱出汗是更年期綜合征的常見癥狀之一，調(diào)理方法包括保持良好的生活習(xí)慣、注意飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。

1.保持良好的生活習(xí)慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，戒煙限酒，適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、散步、游泳等。

2.注意飲食調(diào)理

多吃含有豐富的雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜、堅果等，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。

3.心理調(diào)節(jié)

保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如參加興趣小組、旅游等。

4.藥物治療

如果癥狀嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療，如雌二醇、戊酸雌二醇等。