月經(jīng)期間可以喝牛奶，但需注意個(gè)體差異。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供能量和營養(yǎng)。一些女性在經(jīng)期可能會出現(xiàn)乳房脹痛、疲勞等不適，而牛奶中的鈣可以緩解這些癥狀。此外，牛奶中的色氨酸有利于大腦合成血清素，緩解經(jīng)期情緒波動。

然而，每個(gè)人的體質(zhì)和反應(yīng)不同。部分女性可能對牛奶中的乳糖不耐受，飲用后會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。還有些人可能在經(jīng)期消化功能減弱，喝牛奶后會感覺胃部不適。如果屬于這種情況，可以選擇酸奶或低乳糖牛奶，或在飲用牛奶時(shí)搭配一些面包、餅干等食物，以減輕不適。