經(jīng)期可以適量喝酸奶。

酸奶中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可為經(jīng)期女性提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。在經(jīng)期，女性身體相對(duì)虛弱，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于維持身體機(jī)能。另外，酸奶中的有益菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘等腸道問題。

如果酸奶從冰箱拿出后直接飲用，可能會(huì)引起腹部不適或痛經(jīng)加重。可以將其放置至室溫后再喝。有些女性可能對(duì)酸奶中的某些成分較為敏感，或者本身腸胃功能較弱，在經(jīng)期飲用酸奶后可能出現(xiàn)不適，這種情況下則應(yīng)根據(jù)自身情況決定是否飲用。