經(jīng)期是可以適量吃香蕉的。

香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)素，包括鉀、維生素B6、膳食纖維等。有利于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)緩解經(jīng)期因失血而可能引起的乏力等癥狀有益。還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。雖然香蕉營養(yǎng)豐富，但過量食用可能會(huì)引起腹瀉、血糖升高等問題。所以，經(jīng)期女性應(yīng)適量食用香蕉，一般建議每天1-2根為宜。

除了適量食用香蕉外，經(jīng)期女性還應(yīng)注意均衡飲食，多吃含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)素的食物，如肉類、魚類、豆制品、綠葉蔬菜等。