強直性脊柱炎患者的自我護理措施包括保持正確姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食等。

1.保持正確的姿勢

強直性脊柱炎患者應(yīng)保持良好的姿勢，避免彎腰、駝背等不良姿勢。睡覺時可使用硬板床，枕頭不適合過高。

2.適度運動

適度的運動可以緩解疼痛、保持關(guān)節(jié)靈活性，增強肌肉力量。可選擇游泳、瑜伽、散步等運動方式，但應(yīng)避免過度勞累。

3.注意保暖

寒冷和潮濕的環(huán)境可能加重強直性脊柱炎的癥狀，患者應(yīng)注意保暖，避免著涼。

4.合理飲食

保持均衡的飲食對于強直性脊柱炎的治療也非常重要?？啥鄶z入含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。