高膽固醇血癥能吃蝦嗎問
高膽固醇血癥能吃蝦嗎
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趙艷艷主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
高膽固醇血癥患者可以吃蝦,但需注意食用量和烹飪方式。
蝦屬于高蛋白、低脂肪的食物,其中的不飽和脂肪酸有利于降低血液中的膽固醇和甘油三酯,對(duì)高膽固醇血癥患者有益。但蝦的膽固醇含量相對(duì)較高,建議患者每周食用2-3次,每次不超過100克。在烹飪方式上,患者應(yīng)選擇健康的烹飪方法,如清蒸、水煮等,避免油炸、油煎等高脂烹飪方式。同時(shí),患者應(yīng)注意搭配其他食物,如蔬菜、水果等,以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
高膽固醇血癥患者在飲食上還應(yīng)注意控制總熱量攝入,避免過度肥胖。減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等。
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