糖尿病能吃高粱米嗎問
糖尿病能吃高粱米嗎
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魯平主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以吃高粱米,但需注意食用量和搭配。
高粱米屬于粗糧,含有豐富的膳食纖維,升糖指數(shù)較低,食用后血糖上升速度較慢,適合糖尿病患者食用。但高粱米的碳水化合物含量也較高,過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高,所以需要控制食用量。
此外,糖尿病患者在食用高粱米時,應(yīng)注意搭配其他食物,以保證營養(yǎng)均衡。建議搭配含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物,如蔬菜、豆類、肉類、魚類等。同時,應(yīng)避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物,如糖果、油炸食品、腌制食品等。
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