晚上吃蘋果、梨、柚子等水果有利于瘦身。

1.蘋果

蘋果含有豐富的果膠等膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，其熱量相對較低，在晚餐時適量吃，既可以滿足一定的營養(yǎng)需求，又不會攝入過多熱量，有利于控制體重。

2.梨

梨含有一定的水分和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，避免食物在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。而且梨的糖分含量適中，不會引起血糖的急劇上升。

3.柚子

柚子具有低糖、低熱量的特點。其豐富的果酸等成分可以刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而在一定程度上起到抑制食欲、減少進食量的作用，對瘦身有益。