吃海帶一般不會胖。

海帶本身熱量較低。每100克海帶大約含有13千卡的熱量，相較于很多其他食物，其熱量是比較低的，適量吃不太容易導致熱量過多堆積而引起體重增加。

海帶含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸道蠕動，幫助排便，這對于維持體重穩(wěn)定有一定益處。

海帶含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。如碘、鉀等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對身體的正常運轉(zhuǎn)很重要，但并不會直接導致體重上升。