香蕉吃多了會(huì)不會(huì)胖問
香蕉吃多了會(huì)不會(huì)胖
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張會(huì)峰主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
香蕉吃多了可能會(huì)胖。
香蕉是一種高熱量、高糖分的水果,每100克香蕉中含有約93千卡的熱量,以及22克左右的碳水化合物。若在短時(shí)間內(nèi)攝入過多的香蕉,而身體無法及時(shí)消耗這些熱量和糖分,就可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
此外,香蕉中還含有一定量的膳食纖維,過量吃可能會(huì)引起消化不良、腹脹等問題。
需要注意的是,對(duì)于一些特殊人群,如糖尿病患者,應(yīng)該限制香蕉的攝入量,由于香蕉中的糖分較高,可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
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