紅薯晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎問(wèn)
紅薯晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎
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張會(huì)峰主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
紅薯晚上吃有可能會(huì)發(fā)胖,但具體情況需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和吃的量來(lái)判斷。
紅薯含糖量相對(duì)較高,晚上大量吃且活動(dòng)量少時(shí),多余的熱量可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
但如果只是偶爾少量吃,或者與低熱量食物搭配著吃,可以增加飽腹感,減少其他高脂肪和高熱量食物的攝入,可能不會(huì)發(fā)胖。所以,晚上吃紅薯時(shí),應(yīng)注意適量吃,并注意飲食搭配的合理性。
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