糖尿病病人適合吃什么水果問(wèn)
糖尿病病人適合吃什么水果
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汪艷芳主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病病人可以選擇一些低糖水果來(lái)滿足對(duì)水果的渴望,但需要謹(jǐn)慎選擇并控制攝入量。以
草莓、藍(lán)莓、覆盆子等漿果類水果,它們的糖分相對(duì)較低,適合糖尿病病人食用;柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果,含有豐富的維生素C和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)素,且含糖量較低。此外,蘋果、梨、桃等水果,可以選擇在兩餐之間作為加餐食用,每次攝入量不適合過(guò)多。
需要注意的是,無(wú)論選擇哪種水果,都應(yīng)計(jì)入總熱量攝入。病人需要根據(jù)自身情況,合理控制水果的攝入量,以避免血糖波動(dòng),建議每天食用水果的量不超過(guò)200克,并且最好在兩餐之間食用,如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)。
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