高血糖的人便秘可以通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣、.藥物治療等方法來(lái)改善。

1.調(diào)整飲食

增加膳食纖維的攝入，多食用蔬菜、水果、全麥面包等。同時(shí)，要保證足夠的水分?jǐn)z入，每天至少喝6-8杯水。

2.適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。高血糖患者可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。

3.建立良好的排便習(xí)慣

每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.藥物治療

如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物來(lái)緩解癥狀。