高血糖人群喝純奶好還是酸奶好，需要根據(jù)個人情況進行選擇。

純奶是一種常見的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，對于血糖控制較好的高血糖人群，適量飲用純奶是可以的，但需要注意純奶的糖分含量，選擇低糖或無糖的純奶。

酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的奶制品，含有益生菌，有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，對于消化不良或腸道功能較弱的高血糖人群，酸奶可能更適合，同樣要選擇低糖或無糖的酸奶，并注意查看食品標簽上的糖分含量。

此外，無論選擇純奶還是酸奶，都應注意過量飲用奶制品可能會導致血糖升高，應適量飲用。