止鼾器對于部分人來說可能有用，但對于其他人可能效果有限或無效。止鼾器的作用原理主要有氣道保持、振動緩解、呼吸刺激等。

1.氣道保持

通過調(diào)整口腔或鼻腔的結(jié)構(gòu)，保持呼吸道的通暢，減少鼾聲的產(chǎn)生。

2.振動緩解

一些止鼾器采用振動技術(shù)，減輕喉部組織的振動，從而減少鼾聲。

3.呼吸刺激

有些止鼾器通過刺激呼吸，促使使用者恢復(fù)正常的呼吸模式，減少打鼾。

然而，止鼾器主要適用于因氣道狹窄或阻塞引起的打鼾。若打鼾是由于其他原因，如肥胖、睡眠姿勢不良或其他健康問題導(dǎo)致，止鼾器可能無法完全解決問題。