妊娠糖尿病患者適合吃些蔬菜、水果、全谷物、高蛋白食物、健康脂肪食物等

1.蔬菜

選擇低糖、高纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花、蘆筍、生菜等。

2.水果

優(yōu)先選擇低糖水果，如草莓、櫻桃、柚子、藍(lán)莓等。避免高糖水果，如香蕉、菠蘿、龍眼等。

3.全谷物

選擇全麥面包、糙米、燕麥等含有豐富的纖維的全谷物，代替精制谷物。

4.高蛋白食物

選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

5.健康脂肪食物

選擇橄欖油、魚(yú)油、堅(jiān)果等含有豐富的不飽和脂肪酸的健康脂肪，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。