54歲血壓為收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。

54歲血壓的正常范圍與其他年齡段的人相似，一般收縮壓（高壓）在90-139mmHg之間，舒張壓（低壓）在60-89mmHg之間。但需要注意的是，每個人的血壓情況可能會有所不同，這受到多種因素的影響，如年齡、性別、身體狀況、生活方式等。

如果54歲的人血壓高于或低于正常范圍，可能需要進一步檢查和治療。為了維持正常血壓，建議日常保持均衡的飲食，減少鹽的攝入，多食用水果、蔬菜、全谷類食物和低脂肪蛋白質(zhì)。另外，定期進行身體活動，如散步、跑步、游泳等，可以幫助控制體重、降低血壓。