吃油膩的東西惡心主要考慮和消化不良相關(guān)，這時(shí)可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、使用助消化藥物等進(jìn)行改善。

1.調(diào)整飲食習(xí)慣

應(yīng)暫時(shí)停止攝入油膩、高脂肪的食物，比如油炸食品、甜品等，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議改為吃稀飯、面條等清淡易消化的食物。

2.適量運(yùn)動(dòng)

飯后進(jìn)行適量的散步或輕度運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物。

3.使用助消化藥物

如果惡心感持續(xù)不減，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮、胃蛋白酶、伊托必利等藥物，以緩解胃部不適。