香蕉、火龍果、獼猴桃等水果能潤腸通便。

1.香蕉

含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便。同時，香蕉中的一些成分還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，有利于腸道健康。

2.火龍果

同樣富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。此外，火龍果中的籽含有一定的油脂，也有利于潤滑腸道。

3.獼猴桃

富含多種維生素和膳食纖維，這些成分可以刺激腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。而且，獼猴桃還具有一定的抗氧化作用，對腸道細胞有保護意義。