倒立可以起到促進血液循環(huán)、增加手臂肌肉力量等好處，但是運動不當反而可能會導致大腦充血。

一、好處

1、促進血液循環(huán)

偶爾進行倒立可改善腦部供血，還可以促進下肢靜脈回流，有利于促進血液循環(huán)，還可以改善下肢靜脈曲張的現(xiàn)象。

2、增加手臂肌肉力量

倒立主要依靠手臂支撐身體重量，所以可在一定程度上增加手臂肌肉力量。

二、壞處

如果倒立時間過長，可能會在短時間內(nèi)讓太多的血液涌向頭部，造成大腦充血現(xiàn)象，還可能加重心腦血管疾病。