下巴脫臼可采取放松情緒、自行復(fù)位嘗試、避免不當(dāng)行為等方法自救。

1.放松情緒

不要驚慌，保持冷靜，情緒緊張可能會(huì)加重癥狀。過(guò)于緊張焦慮會(huì)導(dǎo)致肌肉進(jìn)一步痙攣，不利于后續(xù)復(fù)位操作。

2.自行復(fù)位嘗試

用手按摩兩側(cè)咀嚼肌，同時(shí)嘗試輕輕活動(dòng)下巴，做閉口動(dòng)作。可利用后牙咬緊再緩慢閉口，有時(shí)候通過(guò)這種方式能使脫位的髁突回到正常位置。但動(dòng)作一定要輕柔，避免因過(guò)度用力造成二次損傷。

3.避免不當(dāng)行為

不要繼續(xù)進(jìn)行大幅度的張口動(dòng)作或用力咀嚼，以免加重脫位情況或?qū)е赂鼑?yán)重的損傷。