腳抽筋吃含有碳酸鈣、乳酸鈣等成分且容易吸收的鈣片較好。

1.碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高，可以提供較為充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充。而且其吸收率相對(duì)也較高，對(duì)于改善腳抽筋有一定幫助。同時(shí)，碳酸鈣的價(jià)格通常較為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，性價(jià)比較高。

2.乳酸鈣

這類鈣制劑相對(duì)來說更容易被人體吸收和利用，對(duì)于胃腸道的刺激性較小，尤其適合一些胃腸道較為敏感或本身有胃腸道疾病的人群，能在一定程度上減少因服用鈣片而導(dǎo)致的不適，如腹脹、便秘等情況，進(jìn)而更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣緩解腳抽筋的效果。

需要注意的是，鈣劑應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的使用。