牙結(jié)石自己去除的方法不可取，不建議自行操作。

牙結(jié)石通常牢固附著在牙齒表面，自行去除很難做到徹底清潔，容易殘留部分牙結(jié)石，且操作不當可能損傷牙齦、牙齒等組織。自行使用銳利工具等去除牙結(jié)石，可能會導(dǎo)致牙齦出血、牙齒表面劃痕、牙釉質(zhì)損傷等問題，進而引發(fā)感染、牙齒敏感等不良后果。

專業(yè)的口腔清潔如洗牙，是由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的醫(yī)護人員使用合適的器械和技術(shù)進行的，可以確保有效去除牙結(jié)石的同時，減少對口腔組織的傷害。所以，為了口腔健康，應(yīng)該定期到正規(guī)的口腔醫(yī)療機構(gòu)進行專業(yè)的洗牙和口腔檢查，而不是嘗試自己去除牙結(jié)石。