躺著抬腿的好處有消除水腫、鍛煉腿部力量、預(yù)防下肢深靜脈血栓等。

1、消除水腫

躺著抬腿可以促進(jìn)腿部的靜脈回流，如果腿部受到外傷出現(xiàn)水腫的情況，通過該方法可以起到一定消除水腫的作用。

2、鍛煉腿部力量

躺著抬腿的時(shí)候肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，堅(jiān)持一段時(shí)間后腿部肌肉的力量會(huì)有所提升。

3、預(yù)防下肢深靜脈血栓

躺著抬腿可以加速下肢的血液循環(huán)，從而起到一定預(yù)防下肢深靜脈血栓的作用。