容易回奶的食物主要有麥芽、寒涼食物、含有鞣酸的食物等。

1.麥芽

炒麥芽以及麥芽制品具有回奶的作用，所以女性非斷奶階段，需要避免食用。

2.寒涼食物

苦瓜、絲瓜、冬瓜、蓮藕、螃蟹等食物性質(zhì)偏寒，食用后容易導致女性體寒，進而使乳汁分泌減少。

3.含有鞣酸的食物

山楂、石榴、柿子等含有鞣酸的食物可能會影響到乳汁的分泌，進而達到回奶的效果。

哺乳期的女性在選擇食物時，建議可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，減少其對乳汁分泌的潛在影響。