可以通過頻繁哺乳、均衡營養(yǎng)、按摩乳房等讓奶水變多奶量多。

1、頻繁哺乳

哺乳初期需要按需哺乳，同時可以使用吸奶器進行泵奶，可以進一步刺激乳腺，促進乳汁分泌。

2、均衡營養(yǎng)

哺乳期間，應增加營養(yǎng)攝入，適量吃高蛋白食物、高維生素食物，同時注意保證每天喝足夠的水，能幫助乳汁的生成和分泌。

3、按摩乳房

日常生活中適當按摩乳房，可以幫助改善局部血液循環(huán)，進而促使乳汁更好地流通，同時也可以刺激乳腺分泌。