熬夜可以吃適量吃高蛋白食物、高維生素食物等，還可以服用中藥調(diào)理身體。

1、高蛋白食物

乳制品、蛋類、動物性食物、水產(chǎn)類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后可以為身體提供能量，緩解熬夜后的乏力癥狀。

2、高維生素食物

藍(lán)莓、芹菜、西蘭花等蔬菜和水果都含有豐富的維生素，適量食用可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。

3、服用中藥

經(jīng)常熬夜的人群會出現(xiàn)肝腎陰虛的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等中成藥進(jìn)行治療，改善陰虛內(nèi)熱的情況。