不存在健脾比較好的運(yùn)動(dòng)方式。但是堅(jiān)持按摩腹部、腹式呼吸、散步等。

1、堅(jiān)持按摩腹部

平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持按摩腹部，因?yàn)楦共坑卸喾N穴位，如中脘、上脘、下脘、氣海等，適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ひ陨系难ㄎ?，起到健脾的作用?/p>

2、腹式呼吸

平時(shí)還可以有意識(shí)的練習(xí)腹式呼吸，即吸氣時(shí)鼓起腹部，呼氣時(shí)收緊腹肌，可以刺激腹腔器官的血液循環(huán)，從而起到健脾的作用。

3、散步

建議可以在飯后1小時(shí)左右多散步，可以加快全身的血液循環(huán)、幫助消化，從而達(dá)到健脾的目的。