早上起來(lái)喝水的正確喝法可以從水溫、水量、喝水時(shí)間等方面進(jìn)行闡述。

1、水溫

早上剛起床時(shí)腸道較為敏感，需要飲用溫水，可以促進(jìn)腸道功能恢復(fù)。不建議喝冷水或者是冰水，以免導(dǎo)致腹瀉。如果喝溫度過(guò)高的水，則會(huì)燙傷食道黏膜。

2、水量

早上起床后飲用100毫升左右的溫開(kāi)水即可，飲水量過(guò)多可能會(huì)稀釋胃液，影響食物的消化吸收，不利于早飯的進(jìn)食。

3、喝水時(shí)間

早上起床后盡量先洗漱再喝水，夜間口腔內(nèi)會(huì)滋生細(xì)菌，先喝水再洗漱可能會(huì)將細(xì)菌帶入到體內(nèi)。