要判斷自己是否長了智齒，可以通過以下方法進行自我檢查：

1.觀察口腔

智齒通常在口腔的最后方生長，如果在該處發(fā)現(xiàn)新的牙齒，可能就是智齒。

2.感受牙齒疼痛

智齒生長過程中可能會對周圍組織造成壓迫，引發(fā)疼痛、腫脹等癥狀。

3.檢查牙齒位置

可以通過X光等檢查手段來確定智齒的位置和生長情況。

如果發(fā)現(xiàn)自己長了智齒，應(yīng)該及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行檢查和治療。醫(yī)生會根據(jù)智齒的生長情況，制定相應(yīng)的治療方案。