血糖高患者可以吃堅(jiān)果類、全麥?zhǔn)称?、水果類、肉干類等零食?/p>

1.堅(jiān)果類

如杏仁、巴旦木、腰果等，它們富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，能提供飽腹感，且對(duì)血糖影響相對(duì)較小。但要注意控制量，因?yàn)槠錈崃枯^高。

2.全麥?zhǔn)称?/strong>

比如全麥面包、全麥餅干等，保留了更多的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，消化吸收相對(duì)較慢，可減少對(duì)血糖的快速影響。

3.水果類

一些低升糖指數(shù)的水果，如蘋果、梨、柚子、草莓等可以適當(dāng)食用，但也要注意量，不可一次吃過多，且最好在兩餐之間吃，防止引起血糖大幅波動(dòng)。

4.肉干類

如牛肉干、雞肉干等，蛋白質(zhì)含量較高，可增加飽腹感，且一般不會(huì)引起血糖快速升高，但同樣不能過量食用。