有糖尿病的人可以吃饅頭和包子。

饅頭和包子主要成分是面粉，屬于主食，含有一定量的碳水化合物。碳水化合物的攝入量對(duì)血糖控制至關(guān)重要。糖尿病患者食用時(shí)要控制好量，避免一次進(jìn)食過多導(dǎo)致血糖快速上升。應(yīng)關(guān)注饅頭和包子的餡料。如果餡料中含有大量的糖分、油脂或鹽分，可能會(huì)對(duì)血糖、血脂等產(chǎn)生不利影響。應(yīng)盡量選擇低糖、低脂、低鹽的餡料，比如蔬菜餡等，以減少對(duì)血糖的不良影響。還需要考慮饅頭和包子的制作方式。全麥或雜糧制作的相對(duì)更適合糖尿病患者，因?yàn)槠渖攀忱w維含量較高，消化吸收速度較慢，有利于穩(wěn)定血糖。同時(shí)，烹飪方式應(yīng)避免油炸等過于油膩的做法。