橙子糖尿病人可以適當吃。

橙子含糖量適中。雖然橙子含有一定的糖分，但相較于一些高糖水果，其含糖量相對較低。糖尿病人在血糖控制相對平穩(wěn)時，適當食用不會引起血糖的急劇升高。其中還富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康有諸多益處，如增強免疫力、抗氧化等。對于糖尿病人來說，適當補充這些營養(yǎng)成分有利于維持身體的正常功能。即使橙子有一定益處，糖尿病人也不能過量食用，以免導(dǎo)致血糖波動。應(yīng)根據(jù)自己的血糖情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下確定合適的食用量。同時，要注意食用時間，盡量避免在餐前或餐后馬上吃，可選擇兩餐之間作為加餐食用。